Новости
Материал опубликован: 03 октября 2024, 12:47
Обновлён: 03 октября 2024, 12:48
Просмотров: 182
В этот день миллионы участников со всего мира выходят на улицу, чтобы быть активными вместе.
Главная цель проведения мероприятий - вовлечение как можно больше участников в занятия физической активностью и спортом, повышение осведомленности о преимуществах физической активности и пропаганда разнообразных способов ведения активного образа жизни.
Физическая активность важна для каждого человека в любом возрасте.
Ходьба — это умеренная аэробная активность, которая положительно влияет на физическое и психическое здоровье, способствует повышению качества жизни и снижает риск онкологических заболеваний, инсульта, гипертонии, диабета 2 типа, ожирения и других опасных состояний.
Ходьба подходит для человека любого возраста, пола и веса, индивидуально, для группы и для семьи.
Ходьба доступна почти каждому и не требует финансовых средств.
Активность и движение способствуют нормальному развитию детей.
Физическая активность детей укрепляет равновесие и координацию, помогает развитию социальных и коммуникативных навыков, а также вызывает удовольствие и ощущение счастья и увлеченности. Кроме того, физическая активность развивает способности к обучению, концентрацию внимания, творческие способности и новые впечатления.
Физическая активность важна для подростков.
Физическая активность способна повысить самооценку подростков. Она помогает позитивно справляться с проблемами, снижает нервное напряжение, агрессивность, склонность к правонарушениям и поведенческие проблемы, а также снижает депрессию и тревогу. Кроме того, физическая активность способствует улучшению успеваемости подростков.
Всемирная организация здравоохранения рекомендует 150 минут физической активности низкой интенсивности в неделю.
Используйте каждый день, чтобы накапливать минуты активности:
Выбирайте ступеньки вместо лифта.
Провожайте ребенка в школу пешком, если школа в шаговой доступности. Это полезнее, чем подвезти его на машине по пути на работу.
Если вы добираетесь общественным транспортом, выйдите на пару остановок раньше.
Сходите с друзьями на прогулку вместо кинотеатра.
Прогуляйтесь в перерыве между работой.
Выбирая ходьбу мы делаем шаг к здоровью.
Сделайте ходьбу важной привычкой для сохранения здоровья.